Sophrologie dans le monde du travail

La société du XXI nous soumet à des pressions de plus en plus importantes et intenses: les surstimulations, les surcharges d'informations, les médias, les téléphones, les écrans ou les méthodes informatiques. Nous sommes parfois complètement déconnectés de nous-mêmes, passant parfois des heures de travail dans des locaux ou des bureaux. La santé physique et mentale se retrouvent fortement dégradées, avec des épuisements professionnels, des cas de harcèlement moraux, des violences et des agressivités sous toutes ses formes. Lorsque vous êtes soumis à ce type de dynamiques, la première chose à faire est de sortir de ces mouvements, de demander une aide extérieure 

L'accélération de nos modes de vie, le manque de temps pour soi, ou la rapidité de toutes les exécutions sont des entraves à un bien-être intérieur. Tout va très vite, parfois trop vite, laissant nos vies nous échapper et filer devant nos yeux. Ce sont un peu ces réveils lunettes qui nous font prendre conscience de la nécessité de ralentir et de sortir des ces technologies à outrance 

Toutes les formes de télétravail présentent des difficultés à séparer les différentes sphères de notre vie, avec une non rupture entre vie professionnelle et vie personnelle. Nous ne savons plus écouter, communiquer ni entendre. Dans des élans de développement massif favorisant les pertes de l'individualité, de la conscience de ce que nous possédons ( le toujours plus ) dans des surconsommations, avec des amoindrissements en terme de qualité dans de nombreuses dynamiques professionnelles 

Au niveau de la santé, nous réagissons effectivement à notre environnement: nous ne sommes pas des machines ni des soldats dénués d'émotions ou de sentiments. Prendre en compte ces perspectives aident à se familiariser avec soi, à renouer positivement et à moduler des habitudes anxiogènes et fatigantes 

Travail et Mal Etre : 

-exigences quantitatives ( rendement, pressions temporelles, nombreux stimulus ) 

-qualité : exigences, incohérences, vigilance, excès de protocolisations 

-absence de contrôle, imprécisions, baisse de motivation 

-contrats précaires fréquents 

-absence de communication verbale simple 

-mauvaises relations institutionnelles 

-besoin de reconnaissance et de valorisation 

-rythme biologique non respecté avec vie familiale altérée 

-toutes les injonctions paradoxales favorisant des dépressions 

En sophrologie, des exercices simples à acquérir permettent de mieux prévenir les épuisements professionnels, de mieux comprendre son propre cadre, et de favoriser des capacités de communications 

Le travail de la confiance en soi, de la gestion émotionnelle, du positionnement et de la capacité à dire non, sont aidantes et permettent de construire des relations saines avec soi et les autres 

Les sentiments d'incompétence, de non accomplissement personnel, de perte de plaisir sont des alarmes à écouter. Souvent, votre corps manifeste des symptômes à titre de douleurs, de contractures, de tensions modérées ou intenses, des maux de tête ou des tendances migraines. Tous les maux psychiques comme les troubles du sommeil, les agressivités, les Burn Out, les symptômes dépressifs, les cynismes

Tous les risques psychosociaux 

Travail et Bien Etre : 

-La sophrologie amène ce bien-être à travers différentes approches 

-Sur des choses simples, concrètes et efficaces

-le développement de compétences nouvelles avec l'intelligence émotionnelle, une meilleure gestion du temps, la gestion des conflits, des mauvaises relations, une modification cognitive 

-un contrôle émotionnel, des attitudes positives, la capacité à dire ce que l'on pense ( positionnement ) 

-la confiance en soi, l'organisation et la priorisation des tâches, la concentration

-les libérations de la culpabilité et de la colère 

L'enseignement de la restitution du vécu personnel: de quelle manière je vis les choses ? 

Comment j'apprend à y faire face ? 

Quelles sont mes limites personnelles ? 

Quels sont les mécanismes gênants autour de moi ? 

La relation à l'autre : effets miroirs et projections 

Sophrologie, Protection de soi et Santé Globale