Les besoins de douceur - Sophrologie

Les besoins de douceur. Je vous enseigne à vous donner de la douceur, à apprendre à prendre soin de vous, de votre santé, et à acquérir des outils simples pour votre apprentissage. Pour les auto apaisements, il s'agit de vous reconnecter à votre corps, à vos émotions et à vos pensées. De la douceur pour soi, des élans de tendresse et de valorisation, pour acquérir votre propre estime personnelle

L'estime personnelle est parfois manquante: c'est le regard que l'on porte sur soi, l'appréciation de votre valeur et de votre propre importance. Plus notre estime est importante, plus nous pouvons affronter les obstacles de la vie et avoir cette tendance à persévérer, avec des mouvements naturels en soi 

L'estime de soi comporte une bonne connaissance de soi, la conscience de nos forces et nos limites, de nos atouts et de nos axes d'amélioration, pour permettre la motivation et les lâchers prises naturels 

Le besoin de douceur en Sophrologie s'obtient par nos capacités à retrouver une connexion intime, à renouer avec la vie qui se joue en soi, à booster la positivité tout en sachant s'arrêter lorsque nous sommes face à des difficultés. C'est un jonglage pour un équilibre intérieur meilleur et apprendre à prendre soin de ce qu'il se passe intérieurement. Les culpabilités sont très fréquentes par nos auto reproches, nos auto accusations, et notre dureté à notre propre égard

Je vous enseigne l'apprentissage de vous accepter, de vous aimer tel que vous êtes 

La sophrologie vous donne ces ressources pour prendre soin de votre santé, de votre corps

Et apprendre à vous prioriser  

Le développement de vos sens, de votre sensorialité permet d'acquérir une qualité de vie, un confort personnel et de développer des capacités nouvelles 

-le prendre soin de soi dans votre approche corporelle, émotionnelle et psychique 

-les exercices respiratoires, l'auto compassion individuelle 

-vos possibilités à vous faire plaisir, dans des petites choses toute simples du quotidien

-une meilleure présence pour vous, plus de concentration et d'attention 

-la poursuite de votre propre rythme personnel, l'écoute intime de soi 

-la baisse des surstimulations comme les écrans, les lumières fortes, les emails, les téléphones 

-trouver des routines stables et porteuses pour vous 

-une meilleur hygiène avec la baisse de caféine, d'alcool et de sucre 

Sophrologie et Hygiène de vie à mes côtés