Des relations plus saines- Sophrologie
La sophrologie aide à prendre conscience de nos besoins personnels, de mener des relations plus équilibrées, plus saines. Généralement, la communication verbale est manquante ou insuffisante lorsque des problématiques existent. On trouve également toutes les comparaisons qui peuvent nous faire souffrir lorsque nous nous connaissons mal et que notre individualité est mal bâtie
Ce que nous avons le plus besoin est souvent l'apprentissage de savoir s'aimer soi-même, simplement de se dire je t'aime et de le dire autour de soi.
Pour des relations plus saines et plus équilibrées:
-apprendre à se connaitre sous d'autres angles de vue, avec un regard positif et bienveillant pour soi
-savoir délimiter ses limites personnelles et son territoire intérieur
-s'exprimer en terme de besoins et de désirs
-se donner le droit au désaccord et d'avoir des points de vue différent
-établir un socle de confiance mutuel
-accepter les déceptions, accepter de se remettre en question pour grandir intérieurement
-communiquer avec des mots clairs et précis pour éviter les mauvaises interprétations
-éviter les rapports de force très fréquents et travailler positivement sur soi
Nos autorisations personnelles sont souvent des blocages qui nous empêchent de nous sentir plus libres. Des peurs sont fréquentes, des excès de protocolisations, des stress intenses qui sont des freins au libre arbitre
A force, elles peuvent générer des souffrances, des maux corporels, des somatisations, des maux psychiques ou divers autres troubles au niveau de la santé mentale et physique
La gestion émotionnelle est souvent mal prise en compte, puisque nous ne sommes pas habitués à écouter nos émotions, à les considérer et à nous laisser pleurer, ou à exprimer une colère par exemple
Pourtant elles sont la base d'une bonne hygiène de vie, lorsque nous nous autorisons à laisser être ce qu'il se doit, chacun à sa manière, à son rythme personnel sans aucun cadre
Il n'y a aucune durée de temps dans les étapes de deuils, qui peuvent être refoulées en soi, ou non complètement réalisées jusqu'à l'acceptation
Nous pouvons parfaitement pleurer le soir et le lendemain aller très bien. Nous nous rendons compte que des résistances intérieures provoquent des blocages, où nous trouvons même des émotions cachées
Il n'y a aucun problème à être bien un jour et le lendemain moins bien, c'est que nous appelons vivre en conscience dans les mouvements continuels et les prises de conscience parfois difficiles
Des astuces existent pour apprendre à s'écouter et à laisser être ce qu'il se doit
Chez le HPI, les hypersensibles, elles sont naturellement pus fortes et plus intenses sans aucune problématique. Ce qui pose des problèmes la plupart du temps, est la non verbalisation, la non connaissance de soi, le non respect de ses besoins personnels qui provoquent des effets de violence, d'agressivité ou de mal être intérieur sur des chronicités avec des somatisations fréquentes
Il y a des confusions dans certains concepts employés, plus particulièrement chez les HPI et les hypersensibles qui ont eu tendance à se carapacer dans l'enfance pour se protéger naturellement, surtout chez les hommes qui peuvent avoir des difficultés à gérer cette sensibilité
On peut retrouver des addictions comme les drogues ou l'alcool mais qui tendent à diminuer avec une aide médicale, une meilleure connaissance et une acceptation de soi
Lorsque nous avons un niveau de conscience élevé, nos perceptions sont plus fines, nous devenons plus lucides et il peut être difficile de vivre en société à travers des codes établis. Il s'agit toujours de respecter au mieux ses besoins personnels, de savoir protéger son espace vital par des petits moments de pauses dans la journée, avec par exemple des exercices respiratoires ou des méditations adaptées simples et efficaces
Sophrologie et les Bases de Mieux Etre à mes côtés
