Les bases du calme - Sophrologie

Lorsque nous sortons du domaine du concept et du cadre posé, nous pouvons simplement nous poser sur les bases du calme intérieur, dénué de toute tentative de sens ou de rationalisation. C'est que nous travaillons par exemple en méditation: rien d'autre à faire que de s'écouter soi-même et de se poser dans l'instant présent. C'est récupérer tout ce qui nous échappe au quotidien, dans nos vies agitées et mouvementées. 

Ces états de méditation, de pleine conscience, comprennent de récupérer différentes sphères autour de nous, autour de soi puis en soi-même : 

-un parfum, une odeur, une atmosphère, une couleur, une matière que vous observez non pas d'un regard habituel, mais justement sous un oeil nouveau, dénué de toute recherche de sens ou de réflexion 

-le mental se calme de manière naturelle emmenant avec lui le plan émotionnel et le corps 

-vous êtes dans l'ici et le maintenant, pleinement présent et conscient face à ce qui se déroule autour de vous, dans une autre approche, d'autres subtilités, des ressentis différents

La naissance d'une nouvelle sérénité intérieure, une cohésion corps conscience, une nouvelle unité 

-c'est la pleine exploitation de vos sens : votre vue:  dans la manière de regarder , d'aborder le monde extérieur, tout ce qui vous entoure, votre odorat : apprendre à accueillir les odeurs, les parfums éventuels, les différentes senteurs. Tout ce qui touche à votre respiration: le souffle de l'air, la manière dont vous respirez, les allers retours thoraciques, la mobilisation du diaphragme, les battements cardiaques. On trouve votre gout, votre manière de savourer, de gouter la vie, la subtilité en vous-même. Le toucher, tout ce qui fait référence à votre sensibilité, la peau comme un organe essentiel, et tout ce qui sollicite cet organe vital présent en vous, c'est aussi accueillir ce qu'il se passe.. Des frissons, la température corporelle qui augmente, des sensations de froid... Vous restez connecté à votre corps et à l'ici et le maintenant. Jusqu'aux sons que vous pouvez capter.. Autour de vous, des sons subtils, et même à l'intérieur de vous.. 

Ces possibilités sont travaillées au cabinet pour vous enseigner : 

-le plaisir, la capacité à vous poser dans l'instant présent. Il nous échappe sauf lorsque nous en prenons conscience et que nous nous modulons intérieurement, un peu dans ce regard de l'artiste qui observe avec l'arrière plan, sous un regard nouveau et de découverte à chaque fois 

-la base du calme se qualifie par rapport à vous-même, dans vos propres ressentis et pas tellement par rapport à vos croyances établies ou les représentations, ou même la qualification du mot, ce que vous vivez viscéralement à dans l'instant présent 

-nous parlons de vécu subjectif, sans même parfois pouvoir nommer, accorder une qualification, ou un mot 

-vous retrouvez une pleine possession de votre corps, dans vos fonctions vitales, au niveau respiratoire, cardiaque, intestinale, cutanée, tout ce qui attrait au mouvement de la sophrologie, de la vie qui se déroule intérieurement,  dans l'accueil de vos sensations corporelles qui vous redessinent de manière progressive  

-les perceptions sont bien évidement affinées avec des effets de lucidité et de clarté intérieure 

-je vous fais visualiser en fonction de chacun, des cibles à atteindre : on peut amener un équilibre au niveau de la tension, du diabète, du rythme respiratoire, de la fréquence cardiaque sur des choses très simples à acquérir. Qui mettent le mental et le psychisme à distance avec les phénomènes d'habituation connus propre à la sophrologie et aux abords comportementaux et cognitifs 

-dans la même lignée, vos facultés cognitives se développent, se renforcent: il s'agit de la mémoire, de la concentration et de l'attention. On observe de moins en moins ces facultés dans nos modes de vie, qui pourtant sont des essentiels à acquérir, ne serait ce que pour améliorer les éparpillements, les performances, le rendement concret attendu, mais aussi la gestion de nos émotions trop souvent passées à l'aveugle ou ignorées. Qui sont un peu des bombes à retardements sur du long terme. 

Nous trouvons bien évidement l'intuition qui est cette petite voix intérieure qui vous guide de manière naturelle, dans vos prises de décisions

Dans l'inné que le HPI connait bien lorsqu'il a apprit à revenir à son fonctionnement de base 

Sophrologie et Ecoute nouvelle de soi et de votre corps 

Développement personnel, Mieux être Global