Les 4 degrés de la sophrologie

Les 4 degrés de la sophrologie. Travaillés au cabinet, le premier degré reprend le travail de base sur le corps. Les sensations internes, la concentration et le renforcement du schéma corporel. Le second degré inspiré du bouddhisme, permet une conquête sur le corps, avec des états de contemplation, apporte la conscience d'un corps limité et d'une conscience illimitée dans le temps et l'espace. La RD3 inspirée du zen, apporte un équilibre, un développement de nos capacités avec plus de confiance en nous. La RD4 totalise les trois premiers degrés avec la découverte des valeurs existentielles. Les valeurs apportent les prises de décisions, des choix plus conscients, avec des priorités plus saines et mieux posées

Le schéma corporel vers plus de réalité vécue, pour habiter un corps en bonne santé et conquérir une harmonie physique et mentale grâce à la répétition de la prise de conscience corporelle 

Elle est la représentation mentale du corps, de son dessin, avec les sensations intéroceptives, proprioceptives, et extéroceptives, apportant la conscience de soi. Elle se raccorde au sentiment du corps

Nous établissons le lien à notre motricité, notre posture corporelle, toute l'expression corporelle et ce qui émane de nous-même. Nous comprenons notre manière de nous mouvoir, de nous tenir, dans une meilleure verticalité avec une image corporelle plus satisfaisante 

L'entrée en relation avec notre corps, de manière directe. C'est vivre notre corps, le découvrir, apprendre à découvrir la vie qui se joue en soi, à travers nos organes, nos fonctions vitales, avec une prise de conscience entière et pleine. Plutôt que d'endormir nos sensations, et nos perceptions, je vous enseigne à le reconquérir non plus comme un ennemi à mater, mais comme un temple à prendre soin. Que nous écoutons malheureusement trop peu. Apprendre à l'écouter et agir en accord avec lui pour une meilleure santé 

La cohérence cardiaque permet d'obtenir un bon fonctionnement de notre physiologie, avec le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. L'effet accélérateur et l'effet frein, où dans les états de stress, d'émotions intenses et négatives, on observe des imprévisibilités. A l'inverse dans les états de bien-être, d'amour, de douceur et de compassion, nous obtenons une régularité 

La réalité objective pour vivre davantage dans la situation présente, et mieux satisfaire nos propres besoins personnels. Nous prenons conscience de notre tendance à prioriser ceux des autres avant nous-mêmes

Il s'agit de renforcer les structures positives que nous avons en nous, avec la conscience de nos forces et de nos faiblesses. Je vous enseigne à vivre consciemment la vie de votre corps et à développer votre propre bien être personnel. 

Au service des performances professionnelles, stress, pression, carrière, performance, adaptation, confiance en soi, créativité, prise d'initiative, concentration, attention. L'inverse des mises sous pression banalisée et ordinaire dans le monde du travail. Le stress n'est jamais porteur conduisant à des burn out et des tentatives de suicide, encore pratiqué aujourd'hui dans des organismes dont ses mécanismes sont à dénoncer, inadmissible devant  les répercussions engendrées. La priorité est la mise au calme, la récupération des facultés mémorielles et cognitives pour obtenir des performances optimales

Sophrologie, Mieux Etre personnel