Sophrologie, Concepts et Théories à Neuville sur Ain
La sophrologie est une science, une philosophie, une thérapie et un art
Sos = équilibre, harmonie
Sophron = sage
Phrenos = esprit, conscience
Sophrosune = état d'équilibre
Logos = étude, discours entre corporel, affectif et intellect
La sophrologie fait appel à la phénoménologie existentielle
Elle est une science humaniste, où l'homme est indivisible dans la conscience du corps et de l'esprit
Nous sommes capables de vivre sur des réalités positives
Chaque individu est unique mais réagit à des lois universelles ( par exemple nous respirons mais notre respiration est toujours personnelle )
La relation de pouvoir se substitue à celle de savoir en sophrologie : je vous enseigne et je vous transmets ces outils dans une relation de confiance et d'alliance
D'un point de vue général, la sophrologie aide à mieux exister, avec nos propres valeurs personnelles
Elle développe le champ de la conscience pour devenir plus conscient dans une approche psychocorporelle, émotionnelle et énergétique ( conscience de notre corps, de nos émotions, de nos psychisme, de nos énergies internes, évolution vers une meilleure santé corporelle et mentale )
Elle ne prive du symptôme mais aide à l'intégrer ( sophrologie thérapeutique, meilleure observance, gestion des symptômes corporels et psychiques liés à la maladie, gestion des douleurs, des pensées anxiogènes, des émotions douloureuses ou souffrantes )
Le travail se réalise seul sans forcing avec les prises de conscience, la mobilisation de vos ressources personnelles et l'émergence de nouvelles capacités
Avec une balance entre le corps et l'esprit pour une harmonie intérieure enseignée, le remodelage du schéma corporel, la découverte de valeurs existentielles et l'entrainement de la personnalité
La conscience sophronique permet de vivre en séance, que la conscience n'est pas enfermée dans la boite crânienne: le corps est limité, la conscience est illimitée, abordé dans le second degré de la sophrologie au cabinet emmenant des prises de hauteur et une vision plus large et globale
Le niveau idéal pour être conscient est le niveau sophro liminal avec un abaissement des mécanismes de défense, et où l'inconscient peut s'exprimer librement avec ses messages clés à interpréter
Le docteur Caycedo nomme la conscience comme suit :
Une force intégrante des structures psychiques et physiques de l'être, la force qui anime la personne humaine, comme une énergie, un éclairement, un flux. Elle englobe les aspects cognitifs ( pensées, croyances conscientes ou non ) , conatifs ( affects et émotions ) et somatiques ( troubles du sommeil, certaines douleurs aigues ou chroniques, des maux corporels à titre de troubles digestifs, ulcères.. )
L'intégration dynamique de l'être où à la base nous sommes remplis de vie grâce à la respiration, nos organes, nos différents systèmes, tout notre métabolisme et notre corps
Des phénomènes latents sont prêt à jaillir comme la mémoire, la pensée, la création ou l'imagination:
Agir sur une fonction permet d'harmoniser l'autre
Au niveau sophro liminal, les sensations corporelles sont mieux perçues et plus faciles à intégrer
C'est ce niveau privilégié au début de l'entrainement, relatif à la relaxation alpha, au bord du sommeil
Une zone inférieure du niveau de vigilance, où il n'existe aucune rupture de communication
Avec de nombreuses potentialités sous exploitées augmentant dans ce niveau
A titre d'exemple: la mémoire est développée avec toutes les conséquences positives derrière
L'imagination avec le travail sur les situations déplacées dans le temps
L'augmentation des perceptions internes et externes pour sentir et percevoir avec plus de finesse
Le retour à la chose même, la suspension du jugement et l'accueil de ce qui est
Trois états sont travaillés en sophrologie :
La veille attentive : lorsque nous pouvons concentrer notre attention, focaliser sur une chose de manière efficace ( cours, dialogue, communication )
La veille : la capacité de concentration baisse, la vigilance diminue
Le niveau sophro liminal : le matin au réveil et le soir avant l'endormissement, proche du niveau hypnoide, c'est à dire du rêve éveillé, pour un travail conscient avec les bénéfices de la relaxation mentale et physique.
Nous pouvons ainsi moduler notre état de conscience, dans des acuités différentes
La phénoménologie permet la suspension du jugement, avec un retour aux choses mêmes , dans l'abstraction de nos acquis et de nos connaissances avec un nouveau regard à chaque instant
C'est laisser venir à la conscience ce qui se présente, observer les sensations avec un engagement complet de notre part, sans les parasites habituels du mental
Le jugement ou les interprétations sont mis de côté en séance, vous donnant accès à des compréhensions profondes pour vous-même. Vous vivez à chaque séance votre propre expérience personnelle, vos ressentis et vos mises en lumière singulières
La sophrologie offre toujours l'opportunité d'une conquête de soi par le biais du corps, des messages transmis, avec des transformations positives à court terme, à moyen terme et à long terme
Sophrologie, Conquête corporelle
