Le schéma corporel et la sophrologie. C'est la conscience que nous avons de nous-mêmes, plus particulièrement de notre corps. Souvent, nous avons formé des représentations négatives de nous-mêmes, dans une mauvaise connaissance de soi et d'habitudes à mettre le négatif en avant. Aussi, la conscience de notre corps, se pose naturellement dans la conscience de soi: l'une et l'autre vont de pairs.
Récupérer une meilleure conscience corporelle, et modifier ses schémas internes permet souvent de retrouver une meilleure image de soi, plus positive et bienveillante dans l'acceptation de ce que nous sommes. Nous nous rendons compte que ces non acceptations provoquent de grandes souffrances, dans des tendances à la comparaison, au rejet et à l'abandon de soi-même
Le schéma corporel se travaille de manière renforcée pour les troubles alimentaires, favorisant une récupération de votre corps dans ce qu'il est, et non plus tel que vous l'imaginez ou pour ce qu'autrui nous renvoie. Cette nouvelle dynamique intérieure module nos représentations, nos habitudes et nos schémas de pensées. Plutôt que de se rejeter, nous apprenons l'inverse : un retour positif et porteur
Dans certains troubles tels que les attaques de panique, l'agoraphobie, ou les hypersensibilités mal comprises, le corps exprime ses maux, qui non compris, sont interprétés de la mauvaise manière, passés sous la cible du mental et des concepts enfermant
Il s'agit plutôt d'apprendre à accueillir les sensations qui émanent de vous, en faisant l'inverse. Votre conscience réattribue son sens propre avec des mises en lumière. Vous n'êtes plus enfermés dans la croyances et les pensées bloquantes de manière progressive puisque le délogement opère toujours par une conscientisation, en dehors du mental
Dans les phénomènes d'hypocondries, on peut retrouver une anxiété majeure, accentuée parfois par des personnes très sensibles avec une finesse de perceptions/ de ressentis qui ne sont ni décodées ni comprises
Là aussi, le mental vous cloisonne dans des étiquettes. Il s'agit de reprendre possession de vous-même , de votre corps et de décoder ce qu'il vous signifie durant les séances à mes côtés
Le schéma corporel c'est comprendre que nous vivons dans notre tête et rarement dans la pleine conscience de notre corps. Nous n'avons pas cette conscience accrue de nos muscles, de nos tissus, de nos organes
De notre respiration, de nos sens, de notre coeur, de nos trajets respiratoires, de nos intestins, nos vertèbres, notre dos.. Ce que nous appelons le sentiment plein d'existence lorsque nous apprenons à capter la vie qui se déroule en soi.
Ce sont toujours des processus apaisants, réparateurs et libérant, avec différentes étapes selon chacun
Toujours dans un processus de conscientisation et donc de pleine possession de vous-même
Les troubles de dysmorphobies se récupèrent parfaitement par ce travail, tout comme l'anorexie mentale où la personne est invitée de manière progressive à se reposer dans son corps, à se faire confiance. A transformer son regard interne: elles se perçoivent sous l'oeil de la maladie, le regard est complètement faussé et filtré. L'image projetée est faussée, encadrée par le trouble
De manière beaucoup plus générale, une meilleure conscience corporelle va permettre de retrouver cette confiance dans votre corps qui de lui-même, vous réattribue :
- une meilleure estime personnelle, c'est à dire le droit à vos singularités/ un droit d'existence plein
-une meilleure confiance en vous:
vous la trouvez en vous-même avec un besoin amoindri d'aller la chercher ailleurs, le regard devient moins cherchant vis à vis de l'extérieur, avec plus de mise à distance. Par exemple, pour le regard de l'autre ou la peur du jugement extérieur.
-plus de liberté, d'autonomie et de satisfaction personnelle avec de nouvelles envies inhérentes en vous-même, des freins se libèrent vers de élans plus porteurs
-des solutions inhérentes à vous, des mises en lumières hors mentalisation
Souvent, nous cherchons, c'est bien l'inverse qu'il faut faire puisque nous sommes coincés dans l'anxiété avec une mauvaise vision. Nous ne voyons pas: il faut passer par ces conscientisations qui opèrent en vous
-tous les effets découlant avec une meilleure hygiène de vie ( alimentation, addiction, dépendance, sommeil, vitalité, envie, motivation, optimisme, projets .. )
C'est aussi l'occasion d'apprendre à prendre soin de soi, à sortir des habitudes posées, des peurs parasites, à ouvrir en quelque sorte le champs des possibilités nouvelles pour tous
Sophrologie, et ses champs de possibilités à mes côtés
