La Relaxation psychocorporelle et le Stress
La relaxation psychocorporelle est la première composante de la Sophrologie. Elle permet de dénouer les tensions musculaires et de libérer les tensions mentales, détenues dans notre cerveau et par notre inconscient. Elle s'emploie au cabinet pour ses bienfaits thérapeutiques, prophylactiques et en terme de développement personnel. Elle a le confort de supprimer les tensions nerveuses et de rétablir une harmonie sans recours à la médicamentation. De nombreux maux sont soulagés à titre de maux psychiques et physiques.
Le stress est nécessaire et utile, lorsqu'il est bien maitrisé, il aide au dépassement de soi. Il nous donne les énergies nécessaires pour la réalisation de buts à atteindre. Lorsque sa gestion nous échappe, il devient nocif avec des réactions sur notre organisme ( maux du corps et de l'esprit, affaiblissement du système immunitaire, anxiété et dépression).
Les somatisations sont nombreuses avec une biochimie déclenchée à l'intérieur du corps. Il s'agit des troubles digestifs, des céphalées, des troubles du sommeil, de la fatigue, de l'accélération du rythme cardiaque, de douleurs dorsales, d'agitation ou encore de troubles alimentaires.
En séance, nous allons plus loin que ce concept de stress, pour vous aider à identifier ce qui se cache réellement derrière lui. Mais aussi pour vous permettre de moduler certaines habitudes de vie de manière progressive. La respiration se raccorde systématiquement à la relaxation psychocorporelle. Elle assure des principes vitaux de notre organisme, et tend à manifester ce que nous ressentons en profondeur. Lorsqu'un évènement se produit au niveau physique, psychique ou émotionnel, la respiration se module.
La respiration apporte une détente cardiaque, avec un abaissement du rythme respiratoire et du rythme cardiaque. Elle stimule la digestion, la régularisation des intestins, le massage de tous les organes abdominaux. Consciente et volontaire, elle permet de débloquer le diaphragme avec une chute conséquente des formes anxieuses rencontrées actuellement.
Différentes techniques existent colorées d'images, de saveurs et de capacités, pour soutenir ses bienfaits. Un exemple est la respiration apaisante, qui se situe sur un temps de 4 / 8 : un temps d'inspire de 4 et un temps d'expire de 8. D'autres techniques permettent un recentrage, un rééquilibrage du cerveau droit & du cerveau gauche. Elles vous sont enseignées pour votre propre autonomie dans votre quotidien.
