Affronter la Négativité - Sophrologie
Lorsque nos croyances, nos pensées, nos émotions et des attitudes inconscientes négatives envers nous-mêmes, s'installent dans nos vies et font surface par des conscientisations, nous sommes comme quelque part, mis au défi de nous moduler intérieurement. Pour vous aider, lorsque de vieux problèmes remontent, ou lorsque vous êtes confrontés à des difficultés , et que vous ne trouvez pas d'issue positive, la sophrologie est une bonne méthode de positivité et de transformation progressive
Elle vous permet de découvrir l'impact du positif, la relation entre la pensée, l'émotion et le corps, et d'acquérir des techniques simples vous correspondant. En réalité, je ne fais que vous transmettre un savoir, un apprentissage par différents exercices, adaptés au mieux à ce que vous êtes et à vos besoins. Il ne s'agit jamais de se formater à quoi que ce soit, qui ne fasse sens pour vous. En règle générale, les besoins sont le calme, la douceur, la vitalité, la confiance en soi, l'apaisement global. Sur des bases simples de conscientisation de vos besoins, vous portant dans de meilleures dynamiques internes
Je vous donne des exercices supplémentaires simples à réaliser le soir chez vous, en cas de besoin, comme les mains sur votre ventre, sur votre poitrine ou sur votre coeur, corrélés à des visualisations, qui apaisent l'esprit, les pensées et les éventuelles émotions. Issus de la sophrologie et de textes écrits par mes soins. Ils aident à vous familiariser avec vous-même, avec votre corps, votre champ émotionnel, vos pensées. Comme une nouvelle connexion s'établissant intérieurement, avec douceur pour vous-même. Les bienfaits de la douceur et la tendresse sont encore mésestimés alors qu'ils sont énormément porteurs
Certains découvrent les bulles de douceur à s'offrir, les silences intérieurs sereins ou les calmes apaisants réconfortant dont nous avons tous besoin, à certains moment de notre vie et de notre existence. A l'image de nouveaux conducteurs pour nous-mêmes, dans nos comportements, nos manière de réagir ou même souvent de nous flageller inconsciemment. En règle générale, nous sommes durs envers nous-mêmes
Un exercice clé de Sophrologie est un exercice rapide de mise au calme de votre corps et de votre esprit. Lorsque vous sentez des peurs, des angoisses remonter, de l'anxiété naitre en vous-même ou un stress important et difficile de maitrise. Pour certains, nous partons de la respiration, pour d'autres du scan corporel rapide, ou encore de la relaxation psychocorporelle plus basique
Dix minutes voir moins peuvent suffire à vous apaiser et à vous conditionner de manière favorable. Par exemple, pour des examens médicaux, des soins dentaires, une hospitalisation à venir, une opération ou une chirurgie lourde ou mutilante, ce sont des préparations en amont
Les objectifs sont toujours d'avoir à disposition une maitrise en cas de stress, de montée d'angoisse ou d'anxiété à l'aide de votre corps et de vous-même. Ces soutiens apportent de surcroit une meilleure confiance en vous, une diminution de vos peurs et de vos émotions, puisque vous enrayez des mécanismes inscrits dans la découverte de votre propre force intérieure et de toutes vos capacités naissantes
Sophrologie et meilleure maitrise de soi à mes côtés
