Prendre soin de son système nerveux
Dans nos vies agitées, et bien remplies, prendre soin de son système nerveux s'apprend par de petits gestes au quotidien. Mieux nourrir son cerveau
- favoriser 30 minutes de sortie dans la nature, en plein air
-équilibrer son alimentation et renforcer la prise de légumes et de fruits, veillez à boire autant que possible
-diminuer tous les excitants: écrans, téléphones, internet, caféine
et favoriser les musiques douces ( fond de mer, relaxation )
-favoriser les relations positives, ce qui nous porte de manière favorable
-favoriser les belles images, les couleurs et les senteurs, parfums, tableaux, beaux vêtements
-partir et voyager, quitter le domicile et les habitudes du quotidien
-favoriser la méditation et le seul à seul avec soi-même
-se couper des problèmes des autres, extrêmement énergivores- Aider n'est pas faire à la place de..
-apprendre à recentrer sa conscience sur soi-même et s'ancrer
Placer des projets positifs dans sa conscience qui booste le corps et l'esprit
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Pour limiter les culpabilités : essayer de comprendre ce qui se pose en peur derrière, les problématiques sous jacentes dans la relation, ce qui nous titille intérieurement
Pour les limiter les doutes : faire des actions et des gestes éclairés, refuser de réaliser ce qui n'a pas de sens pour soi, ne plus faire bêtement les choses sous le coup des peurs et des culpabilités ou de ce qui est demandé- Parler parler parler, communiquer communiquer mais respecter ses propres limites et les silences parfois nécessaires
Apprendre à dire ses ressentis et ses émotions qui sont des forces et non des faiblesses
Pour limiter les violences fréquemment rencontrées: ne se centrer que sur soi, uniquement sur soi-même, sinon vous êtes entrainés indirectement dans les schémas et les peurs des autres
Tenir ses convictions et ses valeurs profondes
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Ne pas hésiter à se parler à soi-même: vous répétez, vous répétez et vous répétez un ou plusieurs besoins/ valeurs, tous les jours, et aussi souvent que nécessaire
Faire au Jour le Jour surtout lorsque vous êtes des hyper pensifs, ou lorsque vous avez la clairvoyance de tout voir et tout percevoir dans votre environnement extérieur
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Des cures de magnésium, l'homéopathie avec la passiflore, ou autre, dans un geste éclairé: vous faites en conscience et vous posez une intention ferme pour vous-même
Les médicaments ne sont aucunement une problématique, sous le contrôle de votre médecin ou de votre spécialiste
Il faut stopper ces élans de culpabilité vis à vis de soi-même et les croyances les uns des autres
L'intelligence est bien celle de prendre conscience de ce que nous avons besoin avec les moyens du bord et les ressources dont nous disposons dans des réajustements continuels
