La méditation fait partit intégrante de la Sophrologie et d'une bonne santé Globale. Elle aide à apaiser notre système nerveux central, à équiliber notre monde intérieur et à développer nos capacités. Elle peut changer notre vie lorsque nous la pratiquons de manière régulière.
Elle apporte un soulagement du stress, et elle améliore la neuroplasticité cérébrale. Les ondes cérébrales du cerveau se ralentissent, notre anxiété diminue, la pression artérielle se modifie, le sommeil s'améliore, et l'immunité se renforce.
Elle cultive comme la Sophrologie, une conscience plus neutre des pensées et des émotions.
Elle stimule la concentration, la mémoire, la créativité, l'empathie, la compassion et la bienveillance.
Elle réduit la perception de la douleur et muscle notre cerveau comme le sport
Elle agit bénéfiquement sur notre coeur et nos poumons, associée aux pratiques respiratoires de la Sophrologie
Elle développe notre créativité, notre intuition et la flexibilité
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La Sophrologie dans son association apporte d'autres bienfaits puisqu'elle aide à récupérer une meilleure conscience corporelle
L'image de soi et de notre corps sont souvent altérés par de fausses perceptions
La conscience corporelle est la vision de notre corps, mais la conscience que nous avons de nous-même associée à la conscience de soi
Ainsi, en Sophrologie, nous découvrons notre corps, dans toute sa richesse : nos formes, nos volumes, nos sens et notre sensorialité, nos fonctions respiratoires, nos muscles, nos articulations, nos organes, nos cellules
Nous augmentons la finesse de nos perceptions et de nos ressentis
Nous redessinons l'image de nous-mêmes par l'appui de la sensation corporelle qui devient une batisse de construction pour soi
La sensation n'est plus mise à distance mais pleinement intégrée
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La sophrologie est un pilier pour les personnes qui présentent des troubles alimentaires ou une mauvaise estime d'elle-même puiqu'elle favorise une réconcilation intime avec soi, un sentiment d'harmonie intérieure et la récupération du schéma corporel
Elle nous redessine intérieurement et extérieurement : elle façonne notre monde intérieur et le monde extérieur, le contact avec la réalité
En façonnant nos pensées, elle permet d'acquérir un Je suis donc je Pense plutôt qu'un Je pense donc je Suis
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Elle est aussi une méthode de prise en charge complémentaire de la cancérologie, des maladies chroniques et dégénératives dans son
soulagement proposé vis à vis des douleurs et des symptômes
Bien loin d'être inutile, la simple Relaxation Psychocorporelle dans les premiers abords de la Sophrologie, permet de détendre tout notre organisme
et de dénouer toutes nos tensions corporelles et psychiques provoquant :
-un amoindrissement du stress, de l'anxiété, des symptômes dépressifs
-un sommeil de meilleur qualité réparateur
-un abaissement du seuil de la douleur
-une meilleure concentration
-le renfort de la mémoire
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Pour les dépendances associées à une prise en charge médicale, elle va aider à soulager les plans corporels, émotionnels et mentaux
Elle va réduire la sensation de manque, aider à la diminution porgressive des addictions
Rétablir plus de confiance, d'envie et de force intérieure
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Elle apporte une excellente base au quotidien en terme d'hygiène de vie
Elle retarde les effets du vieillissement cellulaire
Elle aide à installer le calme et l'optimisme en soi comme fondamentaux de chaque journée
Elle contribue au maintien d'une bonne santé, d'une autonomie pour les séniors et de prévention en terme de troubles psychologiques, psychiatriques, organiques et corporels
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Pour toutes les préparations mentales en terme de projets professionnels ou personnel à venir
Elle apporte les bases de la visualisations où nous projetons nos victoires à venir comme le font les sportifs de haut niveau pour se conditionner à la réussite dans des dynamiques positives
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Elle élargit notre conscience avec nos facultés à nous émerveiller, à être dans l'ici et le maintenant, Pleinement présent
Nous renforçons le développement de vos sens pour augmenter votre sensorialité et votre qualité de vie
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Favoriser des Projets Positifs à venir et l'amour de ceux qui vous entoure
Une meilleure responsabilité, des prises de conscience salvatrices et porteuses pour tous
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Elle est une excellente Base de Pédagogie et du Bien Grandir pour les enfants et les adolesecents
Avec le renfort des valeurs humaines, le développement de l'estime et de la confiance en soi
Le Gout du Bien faire, de l'Effort & de la Persévérence
Le développement de la Créativité et de l'Expression personnelle de soi
Source d'Individualité et de Singularité Conservée
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Les capacités professionnelles de chacun & le Bien Etre au travail sont également les attendus de cette discipline aux multiples potentiels possibles
Elle aide à lutter contre les violences scolaires, institutionnelles, les abus rencontrés
Elle développe les potentiels de chacun pour une intelligence collective & complémentaire
