La Sophrologie permet de retrouver un sommeil réparateur et de meilleure qualité
Les troubles du sommeil sont les difficultés d'endormissement et les réveils noctures
Souvent provoqués par un excès de stress, de ruminations ou de non séparation du travail et des enfants
Il s'agit aussi de redonner une Juste Place à chacun dans la conscience de vos limites
De vous prioriser pour agir bénéfiquement sur vous-même
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Pour aider à améliorer votre sommeil, différentes techniques existent
Au cabinet, nous ciblons les symptômes et votre quotidien
Il s'agit de mettre en place une meilleure hygiène de vie
De répondre à vos besoins premiers
D'identifer certaines causes facilement remédiables
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Nous ciblons la détente corporelle et mentale
L'état de conscience modifié pour un apaisement du corps et de l'esprit
La relaxation par des techniques respiratoires
Toutes les visualisations propices au sommeil
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La journée je vous enseigne à vous détendre de manière régulière par des laps de temps courts au travail de 5 à 10 minutes
Le soir, je vous donne des exercices à réaliser pour vous couper du travail, et des dynamiques familales
Qui peuvent provoquer de la fatigue voir de l'épuisement sur le long terme
Il s'agit d'apprendre à décharger votre cerveau et votre tête, à couper clairement de votre quotidien
A poser les soucis que vous identifiez en séance ou déjà identifiés par des actions simples
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L'image de votre maison et de votre chambre à coucher peuvent se moduler par l'hypnose
Ce deuxième temps des séances lorsque les associations sont négatives
Nous créons de nouvelles associations d'images porteuses et bénéfiques
Votre chambre à coucher n'est plus associée à un espace de stress ou d'anxiété, d'insomnies
L'endroit devient perçu de manière différente avec confort, calme et tranquilité
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Des astuces vous sont données selon vos besoins par des techniques très simples
Changer de vêtements, prendre une douche et vous servir de votre sensorialité le soir pour un moment avec vous-même
Prendre ce temps de décontraction nécessaire de différentes manières possibles selon vos gouts et vos préférence
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Des couleurs sont également à privilégier dans cet espace particulier avec des aérations quotidiennes
Des conseils infirmiers augmentent votre hygiène de vie
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En modulant vos habitudes quotidiennes vous retrouvez un sommeil de meilleur qualité
En apprenant simplement à vous détendre de manière globale et à bien séparer travail / famille
A expulser vos soucis et à remplacer par de la positivité
Ces techniques simples et efficaces vous sont enseignées au Cabinet
Nous essayons également les fleurs de bach, l'aromathérapie, et l'homéopathie pris en Conscience afin de conditionner votre cerveau
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Lorsque les insomniesou les troubles du sommeil perdurent, il est toujours conseillé de consulter votre médecin traitant pour un traitement de fond
devant les impacts négatifs du manque de sommeil sur la santé et sur votre équilibre intérieur
