Les méfaits du stress, Sophrologie et Reiki

Le stress attaque notre corps, dans une globalité, dans diverses fonctions. Il aide au dépassement de soi, à la performance dans l'angle de la positivité mais il demeure néanmoins problématique lorsqu'il n'est pas géré, dans les sociétés actuelles sur stimulantes. En sophrologie et en relaxation psychocorporelle, on parle de conscience corporelle: identifier ses localisations corporelles privilégiées. On parle de gestion de soi: apprendre à le chasser efficacement. On parle de conscience de soi: découvrir les différences dans les avants et les après : souvent vous êtes surpris des bienfaits

Simplement, par nouvelles découvertes au niveau corporel, émotionnel et mental 

 

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Pris dans son concept le stress c'est : 

 

-la course effrénée contre le temps, les pressions exercées par les autres

-les troubles du sommeil: difficultés d'endormissements, réveils nocturnes 

-des douleurs typiques/ des troubles associés : crispation dents/ mâchoire, douleurs épaules, douleurs dos, névralgies chroniques, des impatiences, des troubles intestinaux et digestifs, des prises de poids, une hypertension artérielle, des palpitations, des céphalées, un manque de concentration, des variations d'humeur, une agressivité, des maladies de peau, une mésestime personnelle.. 

 

Dans ses représentations globales, lorsque toute maladie a été écartée par votre médecin, votre spécialiste, dans les suites d'un suivi médical ou d'une recherche 

 

-C'est rejoindre le lien corps -esprit et comprendre que ce que nous vivons, se répercute sur notre corps, de différentes manières. On retrouve les manifestations hormonales, les processus physiologiques, les processus comportementaux : le stress se traduit par une réaction de fuite ou de combat, les aptitudes à répondre à ces agents stressants : la capacité à augmenter nos ressources personnelles 

 

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Les hormones du stress comme l'adrénaline : des recherches scientifiques expliquent ce lien de manière très schématique : 

 

Cerveau =Hypothalamus - Glande pituitaire

jusqu'au corps = Glandes surrénales= Thymus 

 

Je vous donne les explications au cabinet avec les ouvrages références pour la compréhension des hormones et parfois avec de possibles mises en lien sur certaines pathologies actuelles

Ce qui explique des améliorations et une diminution des symptômes pour certaines pathologies: le corps est comme une machine avec de multiples imbrications, malheureusement pas toujours considérées 

Des choses simples existent pour vous apaiser et vous soulager 

 

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En sophrologie c'est : 

 

-identifier tous les agents stressants autour de soi : environnement, travail, santé, difficultés financières 

 

-conscientiser les répercussions sur soi: le corps, les réactions, l'hygiène de vie:  dans le sommeil, l'alimentation, les éventuelles addictons, les somatisations, l'humeur ..

 

Au cabinet, je vous donne un questionnaire qui permet d'identifier, de prendre conscience dans la suite de la sophrologie qui vous aide à le chasser 

 

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Souvent, c'est prendre conscience de ce qui nous échappe : c'est ce que nous ne voyons pas dans notre quotidien parce que nous sommes en pilotage et en mode robotisation. C'est aussi l'habitude de ne pas être inscrit dans notre corps et d'être plongés dans nos pensées, nos soucis et nos tracas 

 

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Vous apprenez à développer vos ressources personnelles pour ce type de problématique : 

 

-les ressources c'est concrètement nos capacités à réagir : par exemple, des choses toutes simples : savoir s'affirmer, augmenter la confiance en soi, diriger ses pensées vers le positif, moduler des mauvaises habitudes, s'entourer d'une qualité dans les relations.. 

 

-Vous agissez également dans la maitrise de vous-même et de votre existence : la satisfaction de ne plus subir, de reprendre votre vie en amin en quelque sorte : ce sont des actions bénéfiques pour l'estime de soi, la confiance en soi comme de nouveaux conducteurs internes 

 

C'est parce que ça fonctionne, vous êtes incités à reproduire et à garder ces possibilités. Un peu comme de nouvelles habitudes et de nouvelles manières de faire 

 

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On retrouve également en sophrologie, le principe d'action du positif : elle renforce les ressources, les capacités d'adaptation, de changement et de mobilité, et aussi d'action au quotidien 

 

 

En pédagogie, on parle de nouveaux savoirs faire et de nouveaux savoirs être 

 

Je vous donne les informations pour ces nouvelles manière d'apprendre, bien loin des représentations 

 

De quelle manière nous apprenons et comment nous ancrons les nouvelles informations ? 

Dans du synthétique et des phénomènes de répétition 

 

Pas dans des amas de savoirs théoriques : très peu de mémorisations opèrent et les fondamentaux se perdent- Synthétiser et revenir à du simples 

 

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Pour le Reiki, les soins vont libérer, nettoyer, rééquilibrer, réorganiser pour venir créer une harmonisation globale. Lorsque vous êtes en épuisement professionnel, maternel ou émotionnel. Lorsque les maux sont inscrits dans une chronicité, les 4 soins Reiki sont indiqués. 

 

Avec le raccord à la sophrologie lorsque vous souhaitez développer une hygiène de vie nouvelle

Maintenir votre stress au niveau le plus bas

Avec d'autres bienfaits qui vous sont expliqués dans un continuum de temps 

 

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La formation individuelle de sophrologie - L'apprentissage du scan personnalisé